A3C = Amigo de Aventura e Corridas Atléticas

2011-09-04T21:24:00.029+01:00

Sicó e Familia Fonseca = Diversão Trail

2011-02-09T19:42:00.013Z

Num dia de sol, a família Fonseca recebe-nos de braços abertos.

Uma recepção para sempre lembrar.

Assim vale a pena sair de casa para treinar. E com treinos destes nem se pensa em participar em provas. Os amigos eram muitos e o convívio foi constante.

A paisagem serrana da serra de Sicó foi sublime num dia em que o tempo esteve fantástico.

Ao terminar o treino, duche no Polidesportivo de Condeixa, e almoço de Leitão na residência da família Fonseca.

Grande e esmerado almoço servido pelo amigo Fernando e família.

Em treinos com prémios destes, quem pensa em provas?

Obrigado amigos pelo convívio e amizade.

Nunca pensei ser tão bom!

2011-01-29T19:40:00.004Z

Os meus amigos atletas Abutres excederam-se na realização/preparação da sua primeira prova como organizadores. Como antes foi dito, quase tudo já se disse sobre esta espectacular prova de TRAIL.

O mundo do Trail por esta altura está feliz com as provas realizadas este ano. Mas ainda faltam algumas boas surpresas. Para Fevereiro está a ser preparada uma prova que deixou água na boca o ano passado.

Voltando ao que se passou no último fim-de-semana…

Foi a primeira vez que consegui ser ultimo numa prova de atletismo, fui um dos atletas-vassouras, e fiz a totalidade do percurso contrariando as indicações da organização que me tinham atribuído a segunda parte da prova (armadilha do “Padrinho” Vitorino). Tal não me agradou nem eu me contentava com tão pouco. Ainda para mais não conhecendo a primeira das duas partes.

O anúncio de muito frio fez com que fosse preparado para tal. E as temperaturas negativas foram uma constante durante parte do percurso.

O trabalho que deu montar esta prova só eles sabem! Mas a verdade é que valeu a pena. Eu pessoalmente tirei boas ideias e indicações com a minha presença. Aprendi muito!

O que acho essencial numa organização de atletismo é ter um percurso fabuloso e inesquecível. É para tal que os atletas se deslocam às provas.

Se fosse pela comida iriam ao restaurante mais próximo…

Isto foi incrivelmente conseguido pelo traçador de percurso (creio que um tal de Vitorino) que conseguiu juntar no mesmo percurso um sem número de atractivos, e fazer várias ligações com o sucesso que hoje se conhece. O cozinhado foi de tal forma fascinante que os melhores tempos previstos foram completamente melhorados pela maioria dos atletas.

Fiquei impressionado com as dificuldades (que carinhosamente chamo pontos interessantes) bem delineadas ao longo da primeira metade da prova.

Se fosse eu a traçar nesta fase só alterava uma pequena coisa. Com tanta água porquê não passar algumas vezes dentro dos ribeiros?

Respeitada a mestria de quem traçou fui fazendo uma prova bem cautelosa na cauda do Plutão com os colegas Vitor e Fernando como companhia numa tarefa agradável com a recolha das fitas de balização e ao mesmo tempo (com alguma dificuldade) acompanhando o andamento do José Carlos Jorge.

Chegados a Vila Nova, 1º abastecimento, deparei com uma mesa farta em hidratos e doces, onde pontuavam as MPgs. E pensei para comigo «nem parece que passaram por aqui 200 atletas!» tal a quantidade e qualidade ainda disponível!

Aqui começa a subida e o martírio e a melhor parte na minha opinião. Que o diga o JCJ e o Moutinho.

Durante 32 kms foram os únicos atletas que tive o prazer de acompanhar.

Água e água, e mais água, e mais do mesmo… Lindo e muito bom! Parabéns amigos Abutres!

Ao chegar ao control, na barragem das Louçainhas (quem diria que havia uma barragem no topo da serra) somos alertados para a falta de atletas na passagem por aquele local.

Tomou-se e bem, a medida de não retirar mais a fita de balização.

Nesta fase começámos a ouvir relatos animados sobre um atleta que nos precedia, contava histórias sobre Trail, tinha pronuncia do norte, e bebia cerveja quando as via, chegou mesmo a papar choriço com elementos da organização a controlar um cruzamento. Imaginei de quem se tratava.

Perto da chegada ao parque das Mestrinhas, outro monumento da mãe natureza, alcançámos o “comilão” José Moutinho, e passámos a acompanhar estes dois senhores. Aqui o Francisco iniciou o ser percurso como “vassoura”, e o Fernando aproveitou para abrir a passada e fazer um treino até Miranda. O Vitor e eu mantivemo-nos na cauda.

Abastecemos (novo banquete) na companhia do Padrinho Coragem e seguimos pois o frio gélido e a temperatura negativa arrepiava-nos.

Veio a melhor parte. A subida pela serra descampada até ao alto sob um sol gelado, numa caminhada vertiginosa tocada a vento forte que penetrava até aos ossos.

A paisagem compensava esta aflição. Uma maravilha desfrutar destes trilhos.

Daqui para a frente já conhecia o percurso.

Ao iniciar a descida pela pista de Downhill o Moutinho como lhe competia embalou, e o José Carlos começou a ter dificuldades a nível muscular. De tal forma que após alguns exercícios e uma massagem do Vitor, decidiu retirar-se de prova.

Gondramaz estava logo ali, e rapidamente lá cheguei. Continuamos até à ribeira de Espinho e alcançamos o Moutinho.

Como bom amigo fui “picando” para que acelerasse a passada. Mas de nada valeu. Repreendeu-me, isso sim!

Na verdade o objectivo estava a ser cumprido! Era um bom treino para objectivos maiores.

A passagem pelo Ti Patamar foi mais uma confirmação do bem que estavam montados os abastecimentos. Aqui o choriço e as febras estavam uma delicia, o Moutinho só quis coca-cola. Pudera!

Seguimos para Miranda. A chegada foi apoteótica! Uma enorme comitiva de Abutres aguardava pelo desfecho da prova. Moutinho agradeceu pelo micro dos animadores, a magnifica prova organizada.

Agora um obrigado ao Vitorino, esteve como sempre, impecável. Obrigado ao João Lamas, imparável e muito responsável. Obrigado ao José Carlos Fernandes, o rosto que tornou magia este grande acontecimento. Obrigado ao pessoal dos abastecimentos, prontos, impecáveis e acolhedores. Obrigado aos Bombeiros sempre animados e prestáveis. Obrigado a todos os meus colegas vassouras. Obrigado aos restantes atletas Abutres. E obrigado a toda a grande equipa Abutrica. Obrigado Miranda do Corvo e obrigado mãe natureza por teres me proporcionado um dia agradável no teu seio

Obrigado Moutinho, mais uma vez a tua presença me fortaleceu, sai mais forte, é sempre bom ter um óptimo “limitador de velocidade”!

Parabéns atletas, considero que todos foram vencedores!

Obrigado pela merecida homenagem a uma grande senhora destas aventuras, a Super-Analice!

Obrigado F.Bossa pelas sugestões.

Uma sugestão: a chegada seria uma maravilha se fosse pelo leito do rio com uma escada para subir até à Câmara… Obrigado amigos, foram maravilhosos e hospitaleiros, se acharem útil podem contar comigo.

Um êxito chamado Cross Laminha

2011-01-28T21:23:00.005Z

Antes de mais agradeço à excelente e responsável equipa que trabalhou directamente comigo na realização desta trabalhosa prova.

Agradeço a colaboração da direcção da Ass. Rec. Cumeirense que se mostrou disponível a trabalhar no mesmo sentido que eu, rumo ao êxito.

Agradeço ainda aos patrocinadores que tornaram possível a realização deste sonho.

Agradeço a todos os atletas e caminheiros o seu contributo para esta festa.

Obrigado a todos.

A seguir deixo alguns comentários dos participantes na prova.

Mais uma manhã/tarde, mais um dia muito bem passado. Obrigado ao Victor e a toda a equipa que o ajudou na preparação desta grande prova.

Todos vocês trabalharam arduamente e no fim tiveram a melhor recompensa que queriam: ver na cara de cada participante a felicidade de quem se divertiu e conviveu com tanta gente fantástica. A mim e à minha família aquilo que nos provocou maior dificuldade foi sair daí... quem é tão bem recebido tem pena de partir. Obrigado.

Estas provas são realmente um "lavar de alma". Para a semana nova jornada no Trilho dos Abutres, e também aí, vai certamente ser outro "Ai Jesus".

Francisco Bossa

Depois de cerca de 2 anos sem fazer uma prova nada melhor que começar com o Cross do Laminha.

O Vitor bem me avisou mas quem gosta das provas de Natureza não liga.

Como dizia Salvio Nora para nós que gostamos destas provas os Km e o tempo que demoramos não interessa.

Tudo isto para dizer que foi muito bom ter revisto velhos amigos e conhecer pessoalmente outros,que só conhecia através do Facebook.

Quanto á prova bem, que trabalhão deve ter dado limpar aquele percurso(e olhem que eu sei do que estou a falar) o resto 5 estrelas.

Quando as provas são organizadas por quem anda nisto dos trail´s sabe bem o que os atletas gostam e querem,por isso muitos parabens Victor e toda a sua equipa.

Alexandre Beijinha

Companheiro Victor, em nome da Real Academia o n/muito obrigado por tudo que colocas-te á n/disposição, assim vale apena. Podes contar mais uma vez com a n/participação. Muitos parabéns a todos que estiveram envolvidos na prova, um BEM-HAJA muito especial para a equipa da cozinha pela sopa.

Álvaro Pinto

Esta prova é um fartote ! A diversão está mais do que garantida, quer pelas caracteristicas do percurso, do seu traçado, quer pela "maluqueira" do Vitor Ferreira que ao longo do percurso vai nos brindado quer com cartazes cheios de humor, quer com constantes variações de percurso e "armadilhas". Este ano até tivemos direito a um mini PR7, o tal desumano da Freita

Faltou mais lama, mas uma semana sem chover não ajuda à festa...

No final, uma bela almoçarada, regada ao melhor liquido para recuperar rapidamente das mazelas - tintol - e no regresso, uma sesta no autocarro e pronto. Grande manhã !

Para o ano, se tudo correr bem, lá estarei !

Uma pergunta aos porcos javardos : o que pesa mais ? Um pacote de gel cheio ou vazio? Pela quantidade que fui vendo pelo caminho, deve ser a ultima opção...

LuisMiguel

Voltei ao Laminha e gostei!!!!

Sobretudo:

Rever velhos amigos, das armadilhas e partidas ao longo do percurso, dos cartazes de perigo, colocadas pelo "Gran Guru da Laminha"!!!!

Até uma enorme rocha nos fez escalar....essa não lembra ao diabo Victor...mas o pessoal gostou!!!!

Também gostei do almoço na companhia de bons e velhos amigos.!!! belissima soupa de pedra, regado por um bom tinto da região

Conselhos de amigo: reparei como os atletas que não levavam calçado apropriado, escorregavam e derapavam em pisos escoregadios..Rapazes para os Trilhos dos Abutres, calcem sapatos apropriado para terrenos "húmidos"...."quem os avisa vosso amigo é"

Parabéns Victor e restantes colaboradores...vamos no bom caminho para transformarmos o trail no principal desporto praticado nas nossas bonitas aldeias e serras!!!

Um abraço Abútrico

Vitorino Coragem

Abutres Running Team

Mais uma edição do Laminha, mais um grande êxito!! Outra coisa não seria de esperar com o laminheiro Victor no comando das operações. Aliás atrevo-me a dar um conselho a quem quizer começar a organizar este tipo de eventos: Falem com o Victor "Laminha" Ferreira!!

Grande Abraço e Parabéns Amigo Victor,

Aníbal Godinho

Desculpa ainda não ter dado os parabéns mais cedo,mas não posso deixar de agradecer pela fantástica prova que é o Cross da Laminha!

O percurso é fantástico, a organização excelente, marcação 5 estrelas e a simpatia do melhor!

Flor Madureira

Primeira vez no cross da laminha ....e simplesmente adorei

rapido ....alucinante ....adrenalina .......merda de porco ....tem tudo o que a gente gosta ...

muitooooooo bom

não admira que tenha esgotado num abrir e fechar de olhos .....gostei muito

grandaaaa Victor Ferreira

Nuno Alexandre

OBRIGADO, Victor e a todos os que te acompanharam na preparação/organização desta prova de trilhos serpenteantes que permitiram passar uma bela manhã na companhia dos amantes do trail. Foi com muito prazer que a percorri num tempo "fabuloso" de 1,21 atendendo a que se conversou todo o tempo e fizemos grandes esperas em filas para escalar os pontos mais difíceis (que até eram bem fáceis). As marcações estavam excelentes, mas não é que à minha frente um duo se perde e segue o trilho errado? é o que dá ir na conversa... O almoço estava excelente! parabens e obrigado às cozinheiras. Para o ano espero voltar. Até à proxima que será no reino dos Abutres.

Luis Gonzaga Gerardo Nunes

Parabéns ao Victor e a toda a equipa que ajudou a montar esta prova deixo o link para o meu rescaldo e fotos da prova

http://sicatriatlo.blogspot.com/2011...inha-show.html

Sica

Depois de ter feito a minha estreia no mundo do trail no Laminha 2010, é claro que não falharia a edição 2011.

Grande prova, trilhos cada vez mais espectaculares, irrepreensivelmente bem marcados ,bom repasto, bancas de artigos trail a dar um colorido extra ao recinto e uma organização perfeita.

Agora só espero conseguir vaga em 2012 e tenho a sensação que não vai ser fácil. Porque será?

Um abraço

Marcus

Grande prova Parabéns Victor e companhia!

Carlos Sá (vencedor em 2010)

Foi a1º vez que participei nesta prova, a mais técnica que fiz até hoje e até na porcaria de porco andámos.

Muito bem assinalada aliás, a prova do género mais bem assinalada em que participei, ponham os olhos neste capitulo.

A corrida em si, correu bem podia ter corrido, podia, mas é uma prova que requer muito cuidado, ao mínimo deslize e a lesão pode ter consequências nefastas.

É pá tanta gente conhecida, valeu, valeu mesmo, para todos um grande abraço.

Pena ter falhado o escalão, mas ficou muito bem entregue.

Foi um orgulho ter corrido pela Remolpinta e agradeço desde Já ao João Lopes a oportunidade fica também um abraço para ele e o resto da equipa o Pedro Veiga e o Custódio

56 min de prazer 17º na geral, 6º no escalão e 4ª por equipas em 32 participantes.

Para o ano lá estarei porque gostei mesmo muito

Tanto Pq...todos em grande.

Parabéns ao vencedor, meu ex camarada de armas Jorge Aires

parabéns à organização

Jorge Matos

Natal e depois

2010-12-28T21:14:00.001Z

À 28 dias atrás fizemos um treino convivo + caminhada com muitos amigos, no percurso do Laminha.

A hipótese de encontrar um animal parecido com um veado, no Laminha é muito maior que nos trilhos dos Abutres.

Não sendo razão para rivalizar com a enorme e empreendedora equipa abútrica, que está empenhada a trabalhar para oferecer uma inesquecivel prova de Trail por terras e serras de Miranda do Corvo.

Mas reparem nas fotos tiradas com 28 dias de intervalo.

No dia de Natal, eu e o amigo João Colaço, percorremos em corrida os trilhos do Laminha gastando 73 minutos, contorcidos com o muito frio e chapinhando pelas inúmeras poças distribuídas pelo vale.

No dia seguinte, 26 de Dezembro, foi a vez de 4 caminheiros percorrerem os 11.500 metros do Laminha a caminhar. Agostinho, Ludovina, Emilia e Eu, com um bonito dia de sol, fizemos 145 minutos.

Presenciámos o regresso dos rebanhos ao vale e até é possível que estas imagens se misturem com os atletas a 16 de Janeiro.

Não esqueçam que no próximo dia 9 de Janeiro, se realiza a corrida dos Reis Radical "Laminha Live Show".

Boas entradas

Feliz Natal

2010-12-22T18:22:00.003Z

Que a vida vos continue a sorrir!

São os votos deste colega de corridas.

Campeã Europeia de Cota-mato

2010-12-12T21:31:00.002Z

Hoje a nossa Jéssica Augusta sagrou-se campeã europeia de corta mato.

Parabéns aos atletas que dão orgulho à nossa pátria e o meu muito obrigado por continuarem a acreditar e nos encherem o coração de alegria.

Parabéns amigas atletas por serem campeãs da Europa!

A2Z - Haglofs Treinou no Cross Laminha

2010-12-12T20:09:00.010Z

Hoje tive o prazer de correr com a agradável companhia de quatro atletas da equipa A2Z - Haglofs, no traçado do Laminha.

Luis Coelho, Ana Maria, José Artur e Luis Barreiro. Obrigado amigos pela companhia.

Tiveram oportunidade de estrear as últimas alterações feitas ontem no percurso junto ao célebre "monte da pedra". Devido ao crescimento constante deste monte e tendo no seu conteúdo blocos e lages muito lisas e escorregadias, estando colocadas nas mais diversas posições, tornaram-se uma autêntica armadilha, ainda mais para atletas em competição.

Não querendo arriscar a vida dos participantes que nos visitam, decidi contornar o monte pela parte inferior, aproveitando o conhecimento das cabras e talhando mais um trilho agradável.

Está assim decidida a alternativa mais cómoda e agradável àquela que tem sido a minha dor de cabeça.

Domingo voltamos a treinar neste percurso, se quiser fazer-nos companhia contactem-me.

Treino-Covivio na Cumeira no Cross Laminha

2010-12-03T13:03:00.010Z

No passado domingo, 28 Novembro, 18 amigos de corrida em trilho, mais a Pintas, e ainda 7 caminheiros, percorreram os trilhos do Cross Laminha.

O tempo frio mas com sol a brilhar, fez acelerar os participantes pelo percuso.

Seguindo o hábito destes convívios de corrida, houve um pequeno abastecimento com água aos 5 kms. E no fim do treino umas “minis” com amendoins, oferta do Rui Roberto.

Para quem quis ficar houve uma almoçarada cozinhada pela Paula, muito elogiada por todos, num convivo fabuloso que juntou muitos amigos à mesa.

Após o fausto almoço, seguiu-se uma caminhada até à AR Cumeirense onde se tomou o café.

Destaque para a presença da Carina, que se tornou na 1ª senhora a participar num Treino-Convivio por trilhos do Laminha.

A alegria constata-se pelas fotos dos participantes.

Por motivos de saúde e de trabalho não me foi possível colocar este post mais cedo.

23º Grande Prémio da Mendiga

2010-11-23T20:51:00.003Z

A manhã deste último domingo foi passada na Mendiga. Isto após ter feito um treino no percurso do Laminha pelas 8 horas. E que bom que estava o piso e a paisagem. Vi aparecer o sol por cima da serra dos Candeeiros e ainda deu para tomar um banho de chuva entre os kms 4 a 6. Uma maravilha.

Após o treino desloquei-me a esta aldeia para distribuir publicidade do Laminha. Ao chegar vi-me logo confrontado com bastantes pedidos de inscrição, só a Clac-Entroncamento deu-me 20.

Quase que nem valia a pena fazer o trabalho a que me propôs, pois sai da Mendiga com cerca 170 inscrições garantidas para um limite de 200.

Quanto à competição na Mendiga, participaram 454 atletas nos 16.200 metros, tendo vencido Hermano Ferreira com o tempo de 49.04 a representar a Conforlimpa. Em femininos vitória para Madalena Carriço - CS Maritimo, com o tempo de 01:00:40.

Deu para rever muitos amigos das corridas e não só.

Isto de ficar a ver também tem algumas vantagens, tirando o nervoso miudinho de não estar a participar, aproveitei para tirar algumas fotos e visitar a exposição de produtos da região que a organização proporciona a todos durante este evento, num dos pavilhões da colectividade.

Deixo fotos da prova e alguns amigos.

Classificações em http://www.xistarca.pt/pt-PT/noticias/23__corrida_da_mendiga_-_resultados.aspx

Já agora; o Laminha vai ser “Um ai Jesus”!

36ª Meia Maratona da Nazaré

2010-11-14T20:10:00.005Z

Agradecimentos pelas fotos a Isabel Almeida e a CCD "O Alvitejo".

Na foto; Nuno, Luis, Fernando, Mário, Victor e Joaquim

Percurso – Circuito em alcatrão

Abastecimentos – Quatro, com garrafas e esponjas.

Condições Atmosféricas – Tempo de chuva. Durante a prova não choveu.

Resultado do Vencedor – Luis Ginja - G.D.R. Reboleira – 1.09.39

Resultado da Vencedora – Chantal Xhervelle - Machada Runners – 1.24.57

Nº atletas presentes – 1.169 classificados. Houve ainda prova para jovens e caminhada.

Valor da inscrição – 5 euros pela Sport Science.

Prémios de presença – Camisola, Saco Pano, Prato.

Premio conquistado – Não cheguei aos prémios

Banho – Não.

Gostei – Do elevado número de atletas presentes e dos muitos amigos que encontrei durante a prova. Homenagem aos totalistas da prova e de cantar os parabéns aos aniversariantes do dia.

Não gostei – Na partida haver mistura entre atletas e caminheiros. Apesar de ser uma zona larga os caminheiros, que também têm direito a participar, foram um precalço para quem queria correr.

Secretariado e classificações – Nada a apontar. Rápido na divulgação das classificações.

Acessos ao local da prova – Fácil.

Local de partida e chegada – No centro da vila, com a partida e chegada montada na marginal.

Kms de ida – 23 kms.

Observações – Mais uma bem conseguida prova de atletismo, em que a festa desceu à marginal nazarena. Uma homenagem ao meu amigo Domingos Barros, quando nos cruzamos em prova, vendo que ele seguia isolado na 8ª posição fizemos uma festa. Colegas meus fizeram boas classificações nesta Meia. Um abraço ao meu colega Francisco Esperança, que me acompanhou toda a prova.

Parabéns à Organização.

Grande Prémio de Vermoil

2010-11-07T20:53:00.003Z

Percurso – Circuito em alcatrão

Abastecimentos – Dois, com garrafas.

Condições Atmosféricas – Tempo de chuva. Durante a prova não choveu.

Resultado do Vencedor – Artur Santiago – 47:32m

Resultado da Vencedora – Madalena Carriço – 55:11m. Bateu o recorde da prova.

Nº atletas presentes – 228 na prova dos 15 kms. Houve ainda prova para jovens de formação bastante participadas

Valor da inscrição – 5 euros

Prémios de presença – Camisola, Troféu, lanche e almoço.

Premio conquistado – Não cheguei aos prémios

Banho – Sim, em água quente.

Gostei – Do percurso. E dos colegas que me acompanharam.

Não gostei – O descontrolo no serviço do almoço. Houve quem comesse bem, e quem poderia ter comido melhor. Fui honesto, comi menos.

Secretariado e classificações – Nada a apontar. Rápido na divulgação das classificações.

Acessos ao local da prova – Fácil.

Local de partida e chegada – No centro da vila, com a Arena montada no adro da Igreja.

Kms de ida – 43 kms.

Observações – Mais uma bem conseguida prova de atletismo, organizada pelo AC Vermoil que foi também Campeonato Distrital de Estrada. Parabéns à Organização.

Quanto à minha prova, tinha pensado num tempo de 5m/km, que me levaria para os 75min de prova.

Terminei com 68 ainda com forças para sprintar se fosse necessário. Este tempo teve a colaboração do meu amigo Luis Serra que me acompanhou em 90 % da prova. Obrigado Luis!

Serviu de teste para a Meia da Nazaré.

Reconhecimento do Cross Laminha

2010-11-01T19:48:00.005Z

Hoje aproveitei a manhã para com colegas de trabalho fazer um treino convívio de reconhecimento do percurso do Cross Laminha.

O tempo, como previ, esteve excelente, nada de chuva e o céu começou mesmo a limpar.

Às 10 da manhã iniciamos o treino, lento e com várias paragens. Pelos 5 kms juntou-se ao grupo um colega mais. Houve outros que por motivos vários não puderam participar.

Os vários testes que aproveitei para fazer foram todos validados.

Consegui com este treino observar vários comportamentos do percurso, zonas a intervir antes da prova, tempos de passagem em determinados locais, aspectos a melhorar, referenciar locais para maior segurança dos atletas, e até os melhores locais para montar o abastecimentos. Os últimos dias foram de muita chuva, mas o percurso continua pouco escorregadio. A dois meses e meio da prova certamente muita água cairá e os solos tornar-se-ão saturados e férteis na dificuldade de progressão.

Aproveitei ao mesmo tempo para identificar locais para recolher boas fotos.

Por este trabalho realizado tenho que agradecer aos colegas, Carlos Ferreira, Paulo Sequeira, João Menezes, Leonel Almeida, Gonçalo Brito, Renato Souto, a sua contribuição e presença.

Obrigado a todos.

1º Cross da Casa das Peles

2010-10-31T21:13:00.006Z

Percurso – Terra batida, desnivelado por completo, com lama, e uma passagem em pinhal. Realizado em 3 voltas

Abastecimentos – Não houve.

Condições Atmosféricas – Vento forte e chuva. Durante a prova não choveu.

Resultado do Vencedor Veteranos – JOSÉ SANTOS - CUAB - 28:46m

Resultado do Vencedor Séniores – JOEL MARTINS - CUAB - 18:27m

Resultado da Vencedora – ANA VIEIRA – ALVITEJO – 15:36m

Nº atletas presentes – 125 no total das 3 provas.

Valor da inscrição – 10 euros.

Prémios de presença – Camisola, Porta-fatos, Porta-chaves.

Premio conquistado – Medalhão + 5 euros

Banho – Sim, em água fria.

Gostei – Do percurso.

Não gostei – Falta de abastecimento e do churrasco à chuva.

Secretariado e classificações – Nada a apontar. Rápido na divulgação classificações.

Acessos ao local da prova – Fácil.

Local de partida e chegada – Junto à fábrica da Casa das Peles.

Kms de ida – 70 kms.

Observações – O piso estava muito pesado. Comecei rápido demais tendo quebrado na 3ª volta. As duas primeiras voltas foram feitas em 15 min., mas a ultima volta foi feita em 8:20, perdendo 2 posições na geral e uma no escalão. Mesmo assim consegui o 35º posto da geral e 10º M40.

No final houve churrasco em que cada pessoa preparou a sua comida.

Para a 1ª vez não se deve exigir muito, até que o estado do tempo não ajudou a organização. Vamos aguardar pela próxima edição.

Gondramaz e Ferraria S. João

2010-10-31T20:01:00.010Z

2º Corta-Mato dos Pisões

2010-10-17T20:01:00.003+01:00

Decorreu hoje de manhã o 2º Corta-Mato dos Pisões, num percurso plano traçado em pinhal.

Foi giro ser assim pois o sol já aquecia quando se deu o inicio da prova masculina pelas 11 horas.

Giro o facto de o secretariado com partidas e chegadas estar montado no antigo campo de Futebol de 11, onde cheguei a participar em vários torneios, foi um regresso às origens futebolisticas.

Os atletas do GDR Figueiras asseguraram o secretariado, ajuizamento e classificações da prova.

Realizaram-se provas para iniciados, juvenis femininos e masculinos, prova de 4.500 metros para as femininas de juniores a veteranas, e prova com 6.700 metros para juniores, seniores e veteranos masculinos.

Venceu a prova Rainha Jorge Aires do CA Barreira.

No total das provas correram 74 atletas.

Decorreu também um Passeio Pedestre onde participaram 32 caminheiros.

Esta prova está integrada na organização das Tasquinhas do Grupo Desportivo e Recreativo Pisoense.

Não pude ficar para o almoço, por motivos pessoais, mas sei que decorreu em ambiente de festa.

Obrigado a todos pela magnifica manhã proporcionada.

Cross Arco da Memória - Arrimal

2010-10-04T13:09:00.002+01:00

Arrimal recebeu-nos como de costume, de braços abertos, mostrando que sabem e gostam de receber os atletas.

O tempo não ajudou, os caminheiros foram os principais castigados, o vento forte e a chuva fizeram com que muitos ficassem no aconchego do pavilhão desportivo esperando o desenrolar dos acontecimentos.

Os muitos amigos das corridas que se juntaram neste acontecimento, não desanimaram perante a “tempestade” que se abateu sobre todos, principalmente, no alto da serra, que desabrigada, fez com que Plutão abrandasse o andamento.

Para mim, imune a estas características, tiro partido delas para me divertir mais, parecia um peixe na água.

Ao chegar ao fim, não pude ficar a conviver com os restantes, vim embora de imediato com as minhas caminheiras que não deram uma passada á chuva.

A malta do A3C, atletas e caminheiros, fizeram o seu papel. Classificação ainda não sei.

Mais uma manhã bem passada na serra a fazer aquilo que gosto, correr!

Parabéns ao Narciso e á sua equipa que uma vez mais montaram com simplicidade uma bela aventura para todos.

Trail de Fajao e Benfeita

2010-09-28T17:00:00.015+01:00

A 2ª serie do AX trail foi das mais bonitas realizadas ate então. O trail (percursos atléticos feitos em trilhos) esta bem de saúde e recomenda-se a todos.

No dia 25 foi a estreia de Fajao, Pampilhosa da Serra, e devo dizer que nunca tinha encontrado um percurso com o mato cortado em toda a sua extensão como aqui. Este aspecto mostra o interesse local em agradar a comitiva do AX Trail e aos seus atletas. Os locais, por natureza bafejados com belíssimos recantos serranos, souberam enquadrar harmoniosamente a natureza e o desporto. O percurso desnivelado e bastante técnico agradou a maioria dos atletas e trouxe novidades classificativas.

Nos homens vitoria para Albino Daniel ao sprint com o credenciado Alcino Serras, com Armando Teixeira a fechar o pódio já a 2 minutos de distância.

Nas senhoras Susana Simões venceu isolada, seguida da Ultra-atleta Gloria Serrazina e de M.Julia Fernandes.

Terminaram a prova 56 atletas, eu consegui 10 pontos para a classificação geral.

O banho foi tomado na piscina descoberta de Fajao.

A ligação para Benfeita seria feita de automóvel. Deixamos Fajao e fomos jantar a aldeia de Ponte de Fajao, no parque de merendas da praia fluvial local, junto do rio Ceira.

Seguimos depois pelo alto da serra do Açor a caminho de Benfeita. A certa altura tive de travar para me desviar de uma raposa. No entanto reparei que a raposa ficou parada a olhar para o carro. Em situação normal teria fugido por ser um animal selvagem.

A situação despertou-me a atenção e fui ao seu encontro munido de máquina fotográfica. A verdade e que o bicho me deixou aproximar ate uns 2 metros de si. A máquina registou vários momentos deste encontro. Quando pensava que o encontro teria terminado sou surpreendido com a presença de uma segunda raposa que rondava o carro. Incrível!

Estes belos animais fizeram-me as delícias durante 20 minutos ate sermos interrompidos pelo som alucinado de um Javali a descer a colina como que em fúria parecendo vir na nossa direcção.

O facto de ser noite não permitiu vê-lo mas pelo estrondo deveria ser enorme. As minhas recentes amigas desapareceram e eu entrei no carro para seguir viagem.

Ao colocar o veículo a trabalhar deparo-me com as raposas a voltar para junto do carro.

Voltei a sair e fui a mala do carro buscar um pedaço de pão que parti em dois dando-o as raposas. Assim que se apoderaram do pão desapareceram na vegetação para não voltar.

Percebi então o motivo da sua presença junto de mim, estavam esfomeadas!

Segui caminho. Atravessei a mata da Margaraça, desci os Pardeiros e fui instalar o acampamento junto da Igreja da Sra. Das Necessidades, por cima de Benfeita. Foi uma noite bem passada, sem sobressaltos e bastante silenciosa.

Dia 25, domingo, descemos ate a Benfeita e preparamos a presença naquela que considero um dos mais belos percursos de Trail realizados ate agora em Portugal.

A partida mais 28 atletas que no dia anterior. Inicio apertado por ruelas da vila e com percurso a subir pelas levadas em trilho estreito. A minha mania de partir na retaguarda valeu-me uma perca de tempo não calculada, começando a correr já perto dos 20 minutos. Os músculos doridos do dia anterior ate se portaram bem, no entanto não deu para pontuar mais que um ponto apenas.

A classificação Masculina foi igual a do dia anterior mas com o Albino a ganhar folgadamente e a dedicar a vitória a sua mais que tudo Diana.

Nas senhoras Susana Simões voltou a vencer mas a segunda seria Carmen Pires seguida de M.Julia Fernandes.

Banhos nos balneários de Benfeita tendo uma parte dos atletas preferido a agua fria da praia fluvial.

Depois disto viemos almoçar a aldeia de Espinho, Miranda do Corvo, na presença dos amigos Abutres e da simpática família do amigo Francisco Bossa. Após almoço ainda subimos a Gondramaz, de carro, onde visitamos a aldeia e bebemos uns licores na “Loja do Bezitante” .

Um abraço aos amigos e em particular ao José Maria que nos acompanhou durante o fim-de-semana e deixou a vontade de fazer umas caminhadas.

1º CAMPEONATO DO MUNDO DE ATLETISMO DO SINDROME DOWN (MÉXICO)

2010-09-15T21:10:00.001+01:00

BRUNO LEITÃO DA APPACDM / ALVITEJO

REGRESSA COM PRATA (1500M MARCHA) E BRONZE (400M MARCHA)

A Selecção Nacional de Atletismo do Sindrome Down terminou em beleza o 1º Campeonato do Mundo IAADS, disputado em Puerto Vallarta (México) entre 9 e 11 de Setembro, arrecadando seis medalhas de ouro, nove de prata e quatro de bronze, o que lhe permitiu a obtenção do titulo de vice - campeões do Mundo, sendo apenas batidos pela equipa da casa que, obteve 16 de ouro, 8 de prata e 11 de bronze. Em plano de destaque esteve Paulo Henriques ao bater o recorde do mundo de sindrome de down nos 800m (3.04.02) e nos 1500m (6.22.00), obtendo assim duas medalhas de ouro. Em muito bom plano esteve também o atleta ribatejano Bruno Leitão ao conseguir uma medalha de prata nos 1500m marcha (11.40.80), medalha de bronze nos 400m marcha (3.03.65), 5º no lançamento do peso (4Kg) com 8,13m, 7º no lançamento do dardo (600g) com 17,17 (Recorde Nacional) e 11º lugar no disco com a marca de 14,13m. Está assim a dar frutos o projecto encetado entre a APPACDM e o C.C.D. "O Alvitejo" através de uma parceria onde o objectivo principal é "Intervir para Integrar".

Texto de João Fortunato

Nota: Se necessitarem podem consultar e retirar fotos no blog http://alvitejo.blogspot.com

Festa na Cumeira

2010-09-11T20:22:00.001+01:00

Este fim de semana e no proximo vai haver festa na Cumeira. Quem quiser pode sempre visitar esta simpatica aldeia e desfrutar da oferta prometida nos panfletos que vos deixo para consulta. As corridas ficam para depois. Um abraço

Ultra Campeao Carlos Sa

2010-09-07T22:23:00.002+01:00

GP do Industrial Vieirense

2010-09-07T22:21:00.002+01:00

Iron Man de Copenhaga

2010-08-16T19:38:00.007+01:00

Podem achar estranho estar a comentar uma prova de Triatlo, a mais longa e dura, IronMan, 3,8 Km Natação + 180 km Bicicleta + 42,2 km Corrida.

Mas faço-o por homenagem a um colega, de trabalho e de desporto, que se tem evidenciado nos 2 últimos anos a nível desportivo e que no ultimo domingo conquistou e realizou um grande sonho, que nem todos os atletas conseguem concretizar.

Paulo Sequeira, Sica para os colegas do BTT, concretizou esse sonho em terras nórdicas, mais propriamente em Copenhaga, Dinamarca.

O Paulo competiu com 1600 atletas, sim leu bem, 1600, e conseguiu varias proezas.

A primeira foi terminar a prova e realizar o sonho de qualquer triatleta.

Outra proeza foi ser o 3º Português no seu escalão, mais de 35 anos.

Outra proeza, talvez a mais gostosa, foi ter baixado das 11 horas, fez 10 horas 39 minutos e 9 segundos, ficando nos 100 primeiros da Geral.

O Paulo fez uma prova brilhante gerindo muito bem toda a competição. Gastou 1 hora 5 minutos 40 segundos no segmento de Natação, a media de 17 minutos o km.

No segmento do ciclismo fez uma media controlada de 31 kms/hora, gastando 5 horas 43 minutos.

Na Maratona conseguiu a belíssima media de 12 kms/hora, gastando 3 horas e 42 minutos.

Obrigado Paulo Sequeira por nos representares em tão bom nível em terras estrangeiras.

Eis a classificação dos três primeiros e primeiras:

Homens:

Tim Berkel, Australia, 8:07:39

Keegan Williams, New Zealand + 5:14

Jens Grønbek, Denmark + 9:55

Senhoras:

Rebekah Keat, Australia, 8:54:36

Belinda Granger, Australia +20:49

Camilla Lindholm, Sweden + 32:19

Mestre de Avis - Batalha

2010-08-15T21:26:00.002+01:00

12ª Corrida de S. Miguel - Juncal

2010-08-15T21:25:00.006+01:00

Agradeço todas as mensagens e manifestações de apoio que me fizeram chegar.

Agradeço a comissão de festas, Edmundo e Nuno, a forma responsável como aceitaram e realizaram os meus pedidos por forma a tornar a prova um sucesso e ser agradável a toda a gente. Sinonimo disso são as muitas opiniões escritas em vários blogues e varias manifestações publicas de vários atletas e de quem esteve por perto desta 12ª Corrida de S.Miguel.

Agradeço a solidariedade e apoio de vários atletas que fizeram com que a prova se realiza-se.

Agradeço a dispensa dada pela família e a ajuda prestada nos últimos momentos e no ultimo dia.

Agradeço a presença de muitos amigos atletas que se deslocaram ao Juncal não só para correr mas por solidariedade para com a minha pessoa.

Agradeço ao Joaquim Carreira, meu braço direito, na concretização dos trabalhos preparatorios no terreno e imenso apoio que me prestou. Obrigado Joaquim. Obrigado a todos.

Sai do Juncal com a sensação do dever cumprido e satisfeito como há anos não acontecia.

Agradeço também a presença agradável do penta campeão deste circuito e que aceitou ser padrinho da prova a própria da hora, o meu amigo e grande atleta José Maduro.

Com mais tempo farei uma cronica sobre a prova e colocarei algumas fotos.

Por falar em fotos, o amigo João Fortunato, líder da equipa CCD O Alvitejo, disponibiliza dezenas de fotografias sobre a prova de S. Miguel no site deste simpático clube, para tal basta visitar a pagina

http://alvitejo.blogspot.com/

As classificações serão publicadas na terça ou quarta-feira no blogue da prova http://saomigueljuncal.blogspot.com/

Ate la tudo de bom

1º Trail do Almonda

2010-07-17T17:45:00.004+01:00

Torres Novas foi palco de uma bem organizada prova de Trail tendo como base as piscinas municipais e como referência a nascente do Almonda de onde se deu inicio à prova, com a presença de cerca de 130 participantes.

Aníbal Godinho, mentor e principal responsável por este evento, teve nota máxima como líder desta bela aventura por terrenos da serra de Aire.

O tempo quente que se fez sentir não amedrontou a organização que estava bem apetrechada para resolver este que poderia ser um problema. Na verdade os muitos e fartos abastecimentos bem distribuídos pelo percurso, com a nota bastante positiva de os líquidos estarem frescos e a fruta ser em abundância, deixou os atletas de tal forma satisfeitos, que a publicidade ficou desde já garantida para o ano seguinte e certamente com um numero maior de participantes.

A organização esteve à altura com nota máxima desde o início até ao fim do evento.

Salientar que o 1º Trail do Almonda teve como madrinha a campeonissima Glória Serrazina que competiu e ganhou o seu escalão sendo ainda a 3ª da geral final.

O padrinho foi o grande impulsionador do Trail em Portugal, José Moutinho.

Venceu em masculinos Alcino Serras e em femininos Susana Simões, por equipas foi o CA Barreira.

A minha prova baseava-se essencialmente na participação por respeito e solidariedade ao amigo Aníbal Godinho. Depois da lesão contraída na Freita a 27 de Junho, e que continuava a massacrar-me o joelho esquerdo, nada mais podia fazer que um longo treino lento sem objectivos classificativos.

Assim fiz e parti logo na cauda do plutão para acautelar um ritmo mais lento. A subida inicial até ao minuto 9 foi feita a andar ao ritmo dos que me antecediam. Acompanhado pelo José Carlos e pela “Pintas” fomos galgando terreno e passando colegas que estavam com ritmos mais lentos. Caso da Célia Azenha, Analice, Otília, Joaquim Adelino, e outros amigos de que não me recordo o nome.

O primeiro abastecimento foi servido pelo nosso padrinho José Moutinho, que abdicou da corrida para ajudar nos abastecimentos e ver o desenrolar da prova. Fiquei surpreendido pela fartura e frescura dos produtos ao dispor do atleta. Cada abastecimento convidava a um banquete, mas havia que seguir destino.

Na subida para o Fojo, sem querer, fiquei isolado dos meus companheiros iniciais. Segui calmamente serra acima e “encostei” à Estela e ao irmão.

No planalto seguimos os três e esta companhia manteve-se até perto dos 20 kms. Altura em que a descer por estradão me deixei entusiasmar e descolei do grupo. Foi a minha asneira.

Os kms que faltavam tornaram-se penosos devido ao meu pequeno excesso. O joelho não gostou da brincadeira e obrigou-me a deixar de correr para andar. Ainda consegui intervalar corrida com caminhada e cheguei ao abastecimento dos 25 kms na companhia do Hugo Velez. O Hugo seguiu e eu aproveitei para refrescar o joelho. Deu para que os manos Gonçalves chegassem, ainda troquei umas palavras com eles, e segui para o meu calvário. Consegui correr um km e logo tive que intervalar com caminhada. Passaram dois ciclistas que me incentivaram, um deles atleta dali, mas tinha pouca solução o meu caso.

Francisco Bossa, atleta e amigo de Barrancos, juntou-se a mim e teimou em seguir comigo no meu ritmo prejudicando a sua corrida. Obrigado amigo pela solidariedade.

Para surpresa nossa tinha um abastecimento aos 27 kms. Uma maravilha. Parecia que sabiam que a malta naquele local iria precisar… Obrigado ao pessoal de todos os abastecimentos, além de simpáticos foram pessoas a saber incentivar os atletas. Obrigado.

Havia ainda atletas a quem conseguimos uma aproximação, por incrível que parecesse, e até formamos um grupo que quase chegava à meta todo junto. Ao formarmos o grupo, consegui fazer com que o Bossa segui-se no seu ritmo até ao fim, já que eu tinha companhia.

Atravessar Torres Novas até ao Jardim das Rosas, tornou-se muito penoso, mas ao ver as minhas meninas a aplaudir-me junto ao rio foi o incentivo que me faltava para galgar os metros finais.

Tempo final 3 horas e 53 minutos.

Duche de água quente, não havia necessidade mas era obrigatório.

Almoço final a condizer com as necessidades, no fim da prova não há grande apetite.

Aproveitei para pagar uma divida ao amigo Luís Mota, entregando-lhe um pequeno regador em loiça divida da Corrida de S. Miguel de 2009.

Revi muitos amigos destas andanças, não nomeando nomes por não querer esquecer involuntariamente alguém.

Parabéns Aníbal Godinho e a toda a organização.

As restantes horas da tarde foram passadas na praia fluvial da nascente do Alviela junto da familia.

As fotos foram retiradas de blogs amigos a quem agradeço o empréstimo sem autorização.

A Extreme Ultra da Freita

2010-07-17T17:44:00.005+01:00

Aquela que considerei como objectivo principal para 2010, a Ultra Trail da Serra da Freita, com 70 kms, realizou-se a 27 de Junho e eu estava na linha de partida pelas 5 horas da manhã, completamente descontraído e ciente das enormes dificuldades que me esperavam. Sabia que teria que cumprir o percurso no tempo limite de 15 horas e tinha esperança de o fazer em 14 ou menos.

A preparação não seria a mais adequada, no entanto não se tratava de uma competição mas sim, da minha capacidade de decidir passo a passo a destreza e paciência necessárias para atingir a meta. Era uma luta contra eu próprio. Seriam as sucessivas subidas, de entre outros obstáculos, e a forma como as ultrapassava que ditariam o meu resultado final. Teria de saber correr na altura certa e de andar no momento indicado.

Ao mesmo tempo teria que saber gerir o meu próprio abastecimento, líquido e sólido, não deixando que a minha mochila secasse, nem deixando-me chegar ao limite.

A regra era gerir, gerir, gerir, saber gerir. Mas sempre respeitando a serra e a mãe natureza!

Estreei a mochila abastecedora nesta prova. O mesmo aconteceu com os bastões que seriam uma ferramenta útil a auxiliar as muitas subidas íngremes que teria de fazer. Nunca tinha feito provas com bastões.

Os treinos efectuados anteriormente nesta serra deram-me a conhecer a totalidade do percurso. Era conhecedor das dificuldades e também da estranha e magnifica beleza desta serra. Sabia de antemão a melhor forma de superar cada obstáculo. Os treinos realizados foram feitos em condições extremas, chuva, vento e sol.

Devo isto tudo de ser conhecedor da Freita ao amigo José Moutinho, não só o organizador desta prova extraordinária, mas o grande divulgador das corridas em trilhos por este Portugal.

Não fui enganado para a partida. Fui consciente e com um à vontade nunca antes sentido antes de uma prova de grandes dimensões como esta. E já tinha feito a Ultra da Freita anteriormente.

Portanto o objectivo era concluir e levar para casa a tão ambicionada “Finisher”.

Fui informado de que a temperatura, calor, poderia criar dificuldades extras aos atletas. Havia que prevenir e fazer conta com o sol.

Na mochila todo o material obrigatório, Corta-vento, frontal, apito, água, comida, manta de sobrevivência, boné e bastões.

Partida e lá vamos todos de frontal ligado pela serra fora fazendo fila indiana. Era lindo ver aquelas luzinhas a evoluir umas atrás das outras. Estava contente com o meu frontal, iluminava como se trata-se dos médios do meu automóvel, fantástico.

Ia no meu ritmo sem companhia certa. A dado momento juntei-me à Glória Serrazina, e fomos percorrendo percurso ainda sem dificuldades, tínhamos 20 minutos de prova. Ela comenta que estávamos no trilho errado.

(Continua...)

1º Trail Louco da Reixida

2010-06-22T16:32:00.008+01:00

Relatar o que se passou na prova iria ser “doloroso” para quem ia ler, mas não resisto a deixar umas letras.

Como conhecedor do percurso, fiz alguns treinos na companhia do Luís (Organizador responsável pela prova), José Agostinho, Rui Roberto, e outros, sabia o que me esperava e também sabia que seria um sucesso pois estavam reunidos os ingredientes necessários para tal.

Apesar de ter sugerido (em parceria com os nomes referidos acima) alterações ao traçado inicial, que fizeram haver rio e escalada para todos, nunca me passou pela cabeça que tal fosse aceite pela organização. O planeado era estradão e montanha!

Mas a verdade é que o Luís, também atleta, interiorizou estas “alterações loucas” como úteis à prova, mas questionou diversas vezes «Eles molham os pés?»; «Eles passam aqui?»; «Vocês é que são malucos, não é?»; «Ninguém vai vir a esta loucura!».

Garanti-lhe que se o fizesse a prova teria não só fama mas continuidade. E que seriam os próprios atletas a fazer jus e publicidade à prova desta aldeia, Reixida, única no mundo.

Agora, passada a prova, somos os donos da razão! Só trabalho atletismo para ver alegria nos na cara dos outros.

No domingo, ainda antes do almoço, olhei para o Luís e reparei na enorme felicidade que trazia estampada no rosto. Em conversa garantiu-me que iria dormir tão tranquilo como uma criança.

O Luís esteve vários dias preocupado com a prova, com a equipa, com a balização, com a refeição, com tudo, nem dormia.

Hoje é uma pessoa mais feliz com um objectivo conquistado, e merecido. Todo o trabalho valeu a pena. Parabéns Luís. As dificuldades de comunicação também foram superadas.

Quanto à minha prestação era para ser ritmo de treino pois estou ás portas da Freita. Levei a máquina fotográfica para ir tirando fotos nas partes mais giras e empolgantes do precurso. Pretendia fazer o acompanhamento do fundo do plutão.

Após uma pequena ajuda antes da partida nas informações aos atletas, posicionei-me na retaguarda do plutão. Já em corrida lembrei-me que poderia ser mais útil se me chegasse à frente e entrasse no rio mais cedo, tiraria muito mais fotos nessa passagem. Assim fiz, assustei muita gente ao passar e ultrapassar num ritmo impressionante atletas muito mais velozes. Ao chegar ao rio a máquina já esta a disparar. Foi aqui que eu tive a maior surpresa da prova. Normalmente a água é tão límpida que se vê na perfeição o chão, agora estava turva pela passagem dos 30 atletas que iam à minha frente. Fui tirando fotos fui vendo algumas quedas como a da Glória. O resultado foi simples, embora a andar tropecei numa enorme pedra escondida que me projectou involuntariamente para dentro de água, tentei deixar a mão que levava a câmara de fora, mas até esta foi ao fundo do rio. Fiquei logo ali com a câmara estragada pela humidade, e sem capacidade de concluir o objectivo fotográfico a que me propôs. Entreguei a máquina ao 1º elemento da organização que encontrei e segui em frente com novo objectivo, tentar fazer o menos tempo possivel.

A 1ª escalada decorreu já em fila indiana, na descida seguinte constatei que não era o meu dia para correr (sabemos isso pelos nossos sinais), estava demasiado lento e as forças tinham ficado no rio. Na subida para o 1º abastecimento vi-me forçado a andar, uma subida que se faz bem a correr.

Após o 1º abastecimento existiam várias subidas, embora a andar mantive a distância para os que me antecediam. Na 2ª escalada se corre-se pareceria mal aos restantes pois não vislumbrei ninguém a correr. Esta escalada serviu para ver a belíssima paisagem e para animar as hostes com incentivos orais. O amigo Vitorino vinha logo ali com vontade de me apanhar. Após o 2º abastecimento, no alto da Maunça, segui rápido pelo trilho até ao vale, a subida a seguir voltou a ser penosa, e vi o Vitorino a ameaçar a minha posição. Chegado ao alto da Senhora do Monte tinha a companhia do Aníbal Godinho (Organiza os Trilhos do Almonda a 11 de Julho) que me disse ter-se perdido, e foi à procura da sua posição mais à frente, foi descer, descer, passar o 3º abastecimento sem parar e só depois o deixei ir já no estradão. Ao passar pelo 4º abastecimento a malta estava muito admirada com a velocidade dos primeiros que nem pararam para abastecer. Eu parei, passou o Monteiro e o amigo nazareno que não recordo o nome.

Voltando à prova procurei chegar rápido ao rio, mas as pernas não queriam correr. Vislumbrei o “Arca” à minha frente com dificuldades em progredir e pensei que o poderia alcançar. Entrei no rio com um salto para a água, aqui sabia que a água dava pela cintura em alguns pontos. Mergulhei propositadamente várias vezes para refrescar e soube-me muito bem. Consegui alcançar e ultrapassar o “Arca”, pois nado melhor que ele. A malta que assistia a esta passagem de rio estava excitadíssima a apoiar os atletas, foi o suplemento necessário para fazer a parte final em sprint e entrar na meta a dançar pelo êxito da prova. Tempo 1,44,13 e dentro dos 40 primeiros.

Consegui chegar à frente do Abutre Vitorino que me prometeu a desforra para a Freita.

Depois não fui ao banho de água quente como a maioria, levei comigo o Vitorino e o Monteiro para um banho retemperador na piscina natural junto à nascente do rio. Eu já a conhecia mas eles ficaram fascinados com o local.

O almoço seguiu em grande como é praxe destas andanças como que uma grande festa de todos os participantes e a entrega de prémios a seguir para os mais esforçados nos seus escalões.

Vitória categórica de Albino Daniel, da Confraria Trotamontes, e de Glória Serrazina, de CRP Ribafria, numa prova que contou com 89 atletas na linha de meta.

No saco uma garrafa do bom vinho da região, um choriço e uma t’shirt.

Paralelamente houve caminhada e pelo que ouvi dizer foi do agrado de todos.

Fotos retiradas dos blogs dos amigos Joaquim Adelino e José Brito a quem agradeço o “roubo”.

Serra da Lousã – Gondramaz

2010-06-15T21:17:00.004+01:00

No passado dia 13 de Junho visitei a Serra da Lousã, para fazer um treino longo de preparação e testar o material com vista à minha participação na Ultra da Serra da Freita no fim deste mês.

Escolhi este local por vários motivos, um deles por ter a companhia de colegas com os mesmos objectivos, por serem pessoas com as quais me sinto bem e à vontade e bons amigos.

Por ser uma zona com algumas parecenças com a Freita, muito acidentada, por ser uma região bonita, com vários percursos junto a ribeiros e muita água.

Um motivo especial ”O Ti Patamar”, ou seja, a família que trabalha na sede da Comissão da Aldeia de Espinho.

E porquê? Muito simples. Gente simpática, hospitaleira, trabalhadora e que gosta de agradar a quem os recebe. Bons amigos e pessoas simples.

Conforme combinado com o “Mestre” dos “Abutres”, às 7 e 30 da manhã estava na Aldeia de Espinho. Encontro logo os dois colegas que me iriam acompanhar, Vitorino Coragem, o “Mestre”, e José Carlos Fernandes, recém chegado à equipa dos “Abutres”, e a cadela “Pintas-Isabel”.

Deslocámo-nos rapidamente para o local da concentração onde tomámos um café e iniciamos o treino.

Todos nós testamos o equipamento, para começar os bastões, preciosa ajuda na Freita, testei o meu novo saco de hidratação de 2 litros, que serve para resolver as necessidades.

Ao mesmo tempo fomos trocando impressões e montámos aos poucos o esquema a realizar na Freita. O que levar para comer, para beber, quando o fazer, o ritmo a impor, o vestuário, mas haverá sempre imprevisíveis para os quais é bom estar preparado.

Saímos de Espinho pelos campos, passámos a Chapinha, e subimos as primeiras encostas da serra. Saímos à direita e vamos passar a pelo centro do Cadaval.

Só agora reparei que a aldeia tinha uma Escola primária, construída em 1959 por influência de um antigo habitante junto de Salazar, e que segundo ouvi dizer teve no máximo 3 alunos. Ao fundo da aldeia, após o corte de vários eucaliptos e do denso matagal, ficou a descoberto a antiga fonte e tanque de lavar a roupa e onde se pode ler “viva Salazar”.

No centro da aldeia uma fonte (seca) datada de 1966. A aldeia desabitada e em ruínas está a ser recuperada aos poucos por um consórcio de nome «Aldeia Houses & Resort – Recantos de Xisto».

Descemos por trilho onde passa o veado e fazemos a descida do down will até à Sra. Da Piedade de Tábuas. Um percurso radical demais para se fazer a correr, aqui o Vitorino teve uma queda e vergou um dos bastões. Passado este obstáculo entramos na ribeira de Tábuas, quase desbravando o local para passar, o que demorou cerca de meia hora até se chegar àquela que é a maior queda de água que já encontrei nesta zona, talvez 10 metros de altura, maravilhoso. Os colegas estavam a levar-me por locais que desconhecia para obterem a minha opinião. Subida a parede da cascata, que se faz bem pelo lado esquerdo, deixámos a ribeira e fomos até ao alto da serra. Apanhámos o percurso nº 5 dos treinos de down will e descemos até Gondramaz.

Aqui parámos na “Lojinha do Bezitante” do Sr. Manuel Rosa, onde a Srª Celeste nos ofereceu uma jerupiga e uma deliciosa fatia de bolo. Obrigada.

Descemos até à ribeira de Espinho e a jerupiga começou a sair pelos poros. Chegados ao Caldeirão não resistimos a uns bons mergulhos. Foi um magnifico tónico para o restante percurso, ora feito no leito do ribeiro pela água, ora no trilho pedestre que existe ao lado.

Chegados a Espinho verificámos o cronómetro, 4 horas e 35 minutos de treino.

Tomei duche num tanque de quintal e preparei-me para o almoço que os nossos amigos Patamar estavam a preparar. O almoço ou petiscos, são famosos nesta casa.

Missão cumprida.

Kilian Jornet

2010-06-10T12:28:00.006+01:00

Este nome começa a ser "mítico", Kilian Jornet.

É considerado já um super-atleta e existem boas razões para tal. Terminou ontem a travessia dos Pirinéus com um impressionante recorde mundial, estava em 12 dias, ele fez em apenas 8 dias. Impressionante. Foram cerca de 700 km e uns incríveis 36.000 metros de desnível positivo, chegando a fazer etapas de 100 kms em 15 horas... Antes já tinha batido alguns recordes com marcas fabulosas. Se se quiser acompanhar um pouco da carreira deste atleta podem consultar vários sites, deixo o que acompanhou este último recorde; http://desnivel.com/deportes/carreras/object.php?o=20112 ou a página do atleta http://www.kilianjornet.com/inicio.html A próxima aventura de Kilian Jornet será tentar bater o recorde de subida e descida ao Kilimanjaro (o actual é de 9h e qualquer coisa), em Setembro próximo. E eu preocupado com a Ultra da Serra da Freita...

9ª Corrida do Mirante - Ota

2010-06-06T19:58:00.008+01:00

A 9ª Corrida do Mirante, na Ota, foi mais uma daquelas provas que não se devem deixar de fazer. Na distância de 11 kms, com partida e chegada junto ao Centro Social Recreativo e desportivo local, no centro da vila, que detém o grau de instuição de utilidade pública e que é sede organizadora.

O principal responsável e mentor do evento, Alexandre Beijinha, estava visivelmente satisfeito com a presença de 150 atletas e várias dezenas de caminheiros.

O tempo ajudou à festa da corrida, dia solarengo com rajadas de vento fraco que tornavam o ambiente fresco e agradável.

A partida foi dada pelas 10 horas, com passagem pela vila e pelo rio Ota, subindo de seguida ao Mirante sobranceiro à vila e que dá o nome à prova, entrando depois em estradões e corta-fogos pela serra da Ota.

Destaque pela passagem do imponente “Desce e Sobe”, em V, para muitos a parte mais dura da prova.

Marcação dos kms de 2 em 2. Três abastecimentos de água bem distribuídos ao longo do percurso, em locais estratégicos e à sombra, e ainda com água à chegada.

Informação e balização bem visível durante todo o percurso, incluindo placas de perigo.

Presença sempre agradável da Cruz Vermelha e de Escoteiros prontos para uma eventual rápida intervenção. Infelizmente houve um colega que chocou com uma árvore tombada, partindo a cabeça, e que foi prontamente assistido, não conseguindo no entanto concluir a prova. Rápidas melhoras e tenha sido apenas um susto.

Posto isto é a chegada triunfal à meta, 1.02.30, tempo registado e que dava direito a ser o 50º da geral e o 14º M40. Prémio imediato T’shirt, Bolicau, Troféu, e ainda direito a duche que me soube muito bem, uma magnifica massagem por uma das 8 massagistas presentes (o meu muito obrigado), e pelo mesmo preço (7,5€) tive direito a almoço-convivio.

O almoço no Parque de Merendas da serra da Ota foi o colmatar da festa desta prova. Essencialmente carne grelhada, oferecida pela organização em que cada atleta a coloca no grelhador (existem vários) e assim cozinha a sua refeição. Tem ainda à disposição salada, pão, batata frita (alguns artistas meteram sacos cheios no bolso), vinho e água.

A organização colocou ainda à disposição mesas, talheres e copos de plástico, guardanapos, e colocou vários recipientes para a colocação do lixo.

Esta parte é onde se nota mais a falta daquilo em que devíamos ser exemplo, civismo!

Basta ver as fotos que coloco abaixo.

Os repetentes, como eu, já vêm prevenidos de casa com talheres e loiça, para facilitar a preparação e consumo da refeição, e até o trabalho a quem organiza.

Após o almoço foi a entrega de prémios classificativos. Destaco dos 148 atletas classificados, o vencedor – David Fernandes, 45.42m, e a vencedora – Anabela Tavares, 58.07m, ambos da equipa CRD Arrudense que também venceu colectivamente.

Terminaram 123 homens e 25 senhoras, o que é notável no feminino.

Nota à organização: Muito bom.

Parabéns ao Alexandre Beijinha e à vasta equipa que bem soube liderar.

Se tudo me correr bem quero estar presente na 10ª edição.

Treino no Trail do Almonda

2010-06-06T18:20:00.011+01:00

Pelas 9.30 da manhã do dia 3 de Junho último, junto à nascente do rio Almonda, três dezenas de trilers e duas dezenas de caminheiros (nº aproximado), concentraram-se para o treino convívio intitulado “Free-running do Almonda”.

Junto à nasente do rio que dá nome à prova, Almonda, já marcada para dia 11 de Julho, iniciou-se o treino de 30 kms, e logo com uma subida muito técnica pelo arrife do Almonda.

O mestre Godinho, sábio na arte de trail e pessoa muito respeitada no mundo do atletismo, foi o mentor do treino desvendando-nos em pleno Parque Natural percursos de muito bom gosto, técnicos, e desconhecidos para a maioria dos presentes.

Os trilhos percorridos pelo Vale do Fojo até ao pico mais alto da Serra de Aire, Pico Aire (679m), foram um dos atractivos do treino. Grande parte deste percurso desenrola-se em plena floresta, á sombra. A paisagem visível dos pontos mais altos da serra é uma das maravilhas deste percurso.

Na subida e até á parte final da descida o atleta vassoura foi o amigo Carlos Sousa, desempenhando um papel fundamental para manter o plutão unido.

A parte final do treino foi corrida a um ritmo muito baixo imposto pelo forte calor que assolou a região, 35º, deixando em dificuldades alguns participantes que procuraram água em cada esquina dos trilhos. Esta parte foi assegurada com o apoio do amigo Gonçalo ficando com a retaguarda do grupo, conduzindo-o até à chegada nas piscinas municipais de Torres Novas.

De salientar o trabalho inexcedível do Aníbal Godinho que durante todo o percurso andou numa roda-viva, da frente para trás e de trás para a frente, de forma a assegurar um ritmo adequado aos participantes e para que ninguém se perdesse. A utilização do telemóvel durante o traçado assegurou os abastecimentos e toda a logística do treino.

Nota máxima para o desempenho e trabalho do Aníbal Godinho. Obrigado.

Após o duche de água quente nas piscinas, o único ponto menos bom, justificava-se água fria, seguiu-se o almoço no Campo Escola de Escuteiros Serra D’Aire, a que agradeço a cedência do espaço, para recuperar os físicos desgastados dos atletas e caminheiros. Esta parte do treino teve a participação de dois senhores que fizeram os grelhados e de várias senhoras que asseguraram o restante serviço, não sei o nome desta gente trabalhadora, mas muito obrigado pelo apoio.

A animação durante o almoço esteve a cargo de Joaquim Teixeira e de Isabel Agostinho, que fizeram as delícias de quem os ouviu contar anedotas. Obrigado aos dois.

Um dia bem passado na companhia de muita gente ligada ao atletismo, em pleno convívio e com a particularidade de conhecer uma região que tem muita coisa bonita por desvendar.

Obrigado Aníbal, obrigado.

4ª Corrida ao Farol

2010-05-30T18:55:00.004+01:00

Hoje decorreu a 4ª Corrida ao Farol, da aldeia da Burinhosa ao farol de S. Pedro de Moel, na distância de 14.500 metros.

O percurso desta prova é uma das atracções principais por decorrer em boa parte à sombra no pinhal mandado plantar pelo nosso rei D. Dinis.

Com partida junto ao parque de campismo e caravanismo tendo passagem pela Associação organizadora seguindo pelo pinhal, agora com uns 3 kms desérticos de arvoredo, para depois entrar numa zona arborizada junto ao leito da ribeira de S. Pedro, que inclui um vasta área de parque de merendas. A parte final é percorrida na ciclovia até à meta instalada junto do farol e coincide com a marginal, com o mar e praia como paisagem,

Após a partida juntei-me na retaguarda do plutão, onde sempre me mantive até final. Foram meus colegas de prova o Luís Conceição até aos 8 kms e o Francisco Esperança durante toda a prova. Tanto eu, a recuperar da Ultra realizada no domingo anterior, como o Francisco, vindo de uma lesão demorada a recuperar, imprimi-mos um ritmo lento próximo do 5’ ao km. A parte final foi feita já mais com o coração do que com forças e vontade de correr, mas a missão foi comprida em 71 minutos.

O retorno à zona de partida foi assegurado pela organização em autocarros, deixando os atletas às portas da Associação organizadora onde se pôde tomar um agradável duche.

A segunda atracção consiste no excelente almoço proporcionado pela organização a todos os atletas presentes.

Para tornar a prova mais atractiva a organização distribui prémios aos três primeiros da geral, e aos cinco primeiros de cada escalão. As dez primeiras equipas também são premiadas. Os prémios são uma réplica do Farol, não existindo prémios monetários.

A Organização a cargo do C C R D Burinhosa mais uma vez esteve em bom plano merecendo uma boa nota pelo seu desempenho. Não mostrando luxos nem vaidades, mas sendo humilde e trabalhadora montou uma prova onde o básico foi garantido. O tempo quente não foi problema, tendo esta organização montado seis zonas de abastecimento com água ao longo de todo o percurso mais a zona de chegada.

Por apenas cinco euros, além da inscrição na prova, teve-se direito ao almoço, ao duche, a uma t’shirt, e um bonito medalhão.

O convívio final faz desta prova uma festa a repetir ano após ano com agrado.

Inscritos duas centenas de atletas dos quais o mais rápido foi Gil Ferreira nos homens, e Sara Brito nas senhoras.

O A3C fez-se representar com quatro atletas, Joel Marcelino, 9º da geral e 2º M40; Pedro Ferreira, 92º da geral e 31º sénior; Victor Ferreira, 138º da geral e 27º M40; e Francisco Esperança, 139º da geral e 29º M50. A equipa quedou-se pelo 14º posto.

Um muito obrigado à Organização e parabéns pelo magnífico desempenho.

III Ultra Trail Geira ou Via Nova Romana

2010-05-26T16:06:00.003+01:00

A família acompanhou-me e divertiu-se também. A Emília até tomou banho de piscina. Antes passámos pelo Bom Jesus de Braga e foi agradável ver a alegria estampada no rosto de cada um.

Quando cheguei a Caldelas já vinha maravilhado com as paisagens minhotas.

O bom ambiente que se vivia ajudou a contagiar atletas, familiares e amigos. E este são convívio manteve-se durante todo o fim-de-semana.

Após depositar o equipamento no local do “solo duro” para se passar a noite, fomos até à beira do rio Homem fazer o nosso jantar.

Voltámos a Caldelas onde nos juntámos aos amigos da equipa dos “Abutres”, que tal como nós, viviam um fim de sábado agradável e descontraído e animavam os amigos com o bom acolhimento à “Miranda do Corvo”. Eu aceitei o convite e bebi com eles uma cerveja (já não sei quantas lhes devo). É uma equipa unida e com um espírito atlético invulgar nas equipas de atletismo. Obrigado Abutres.

O nosso compatriota Mourinho venceu pela segunda vez a Taça dos Campeões Europeus (futebol) e deixou toda a malta orgulhosa.

A noite terminou depois no auditório de Caldelas dentro dos saco-cama onde tentei dormir, tarefa que se tornou impossível devido aos inúmeros “formulas um” que estavam na sala e não pararam de acelarar… Impossível dormir passei a noite a descansar. Faltou o aparelho para colocar nos ouvidos a barrar a entrada de som…

Pelas 6 da manhã foi o alvoroço. Sai disparado da sala, fui ao carro pegar uma toalha, e segui rua acima até onde passava uma levada de água limpa. Lavei-me refresquei-me e tentei recompor-me da noite em claro.

Tomei o pequeno-almoço, vesti o fato de corrida, e fui ao auditório despedir-me da família.

Segui caminhando rua acima até à piscina de Caldelas. Reparei que alguns atletas acamparam por ali e até no relvado da piscina. Logo percebi a enorme asneira que cometi em não fazer o mesmo pois tinha a tenda no carro. Dirigi-me ao autocarro programado para levar os Ultras-atletas até Lóbios onde seria dada a partida.

Depois foi o “Romano” Moutinho e o grande “César” Ribeiro que nos ofereceram 50 kms de pura adrenalina. E digo isto por a prova me ter corrido ao contrário das minhas previsões.

No início estava descontraído e parecia correr tudo bem. Logo após a partida depois do tradicional juramento "Avé Cézar", um revés no plutão, o amigo Adelino era obrigado a desistir por problemas de saúde. Espero que esteja já recuperado.

Na companhia do amigo Vitorino, fiz os primeiros kms, foi quando dei conta que o meu camelback estava a verter liquido. Primeira paragem para verificação do material. Estava roto. Não havia nada a fazer. Continuei prova e recuperei a posição junto do Vitorino. Ao passar a fronteira já ia completamente molhado em toda a retaguarda, até tinha as meias ensopadas devido à fuga do meu abastecimento e quase sem abastecimento líquido. O camelback agora servia apenas para transportar as barras de cereais e fazer peso. Tentei evitar não me incomodar com a situação… Missão impossível!

Os kms foram passando. Junto da barragem segui em frente pelo estradão não vendo que a Geira era à direita para baixo junto à margem da barragem. Quem me mandou ir pela sombra?

Ao dar pelo engano já tinha percorrido mais de um km, lembrei-me das palavras do Moutinho no início. Mas como fui logo eu enganar-me? O Vitorino queria cortar serra abaixo e entrar no trilho, mas eu preferi voltar atrás e ver o que me tinha escapado. E fiz bem pois logo ali na descida estava o posto de controlo. Perdi cerca de 15 min. que deu para deixar passar atletas sem os ver! Encontrámos logo de seguida o António Miranda que também ele ao enganar-se procurava o CP para registar a passagem.

Até aos 20 kms fui aguentando a passada com o Vitorino, apanhámos o Lamas e o José Brito e o grupo destes. Aos 25 kms fiquei apenas na companhia do Brito. E até final ajudámo-nos mutuamente a ultrapassar as contrariedades, a maior o calor, a falta de força e vontade de correr.

Cruzei-me várias vezes com ciclistas da Cruz Vermelha e nos abastecimentos estava sempre uma ambulância. Uma situação que nunca tinha verificado numa prova de atletismo. Muito bem. Uma lição a retirar para o futuro.

Tentámos seguir com alguns atletas que por nós iam passando mas foi sempre tarefa ingrata. A dor que sentia no joelho esquerdo ia-me atormentando e tornando um sacrifício cada passada que dava em direcção à chegada.

A passagem por nós da grande Campeã Analice, 66 anos de idade, fez-nos comentar o quanto mal estávamos. Ganhámos coragem e conseguimos correr parte dos últimos 10 kms. O que deu para ultrapassar vários colegas atletas.

O amigo Joaquim Adelino, já recomposto, estava a ajudar os atletas na fase terminal da prova. Obrigado amigo, aqueles goles de água fresca foram sagrados.

A parte final já com a meta à vista foi a consagração final de uma prova de grande sacrifício terminada na companhia de um bom amigo. Obrigado José Brito.

Descansei um pouco no relvado da piscina, onde a família ficou satisfeita pela minha chegada. Coloquei a conversa em dia com os presentes.

Estava a precisar de uma massagem mas pediram-me para tomar banho primeiro. Foi o que fiz. Quando voltei com o banho tomado o pessoal das massagens já lá não estava. Tinha ido embora. Mas porquê?

Fui almoçar como programado e embora não tivesse muita fome a oferta de comida era apenas Bacalhau, o que até é bom, mas também não havia imperial, nem sobremesa, nem sequer máquina de café. Por serem quase 17 horas penso que também merecia o almoço, pelo menos a inscrição que paguei dava direito a tal. De qualquer forma foi positivo e agradável fazer a Geira Romana e fica o agradecimento à organização nas pessoas do José Moutinho e do José Ribeiro (que não via desde a Volta ao Minho em terras de S. Martinho do Porto), sei que se esforçaram ao máximo para solucionar as várias complicações que foram surgindo. Um abraço aos dois.

Sai de Caldelas e fui para o Gerês, passei por locais paradisíacos. A família brincou e rejuvenesceu com tudo o que viu.

Acampámos por duas noites em locais distintos, e chegámos a casa na terça-feira.

Agora a aventura continua com a Ultra Maratona da Freita, 70 kms, e o objectivo de ser "Finisher".

Caminhada em Gondramaz

2010-05-17T20:43:00.001+01:00

Domingo, 16 de Maio, pelas 13 horas o grupo de caminhantes na foto

deslocou-se à bonita aldeia de Gondramaz, na serra da Lousã, no

concelho de Miranda do Corvo, para percorrer parte dos trilhos

parasidiacos desta vertente serrana.

As imagens que se seguem descrevem o sentimento

vivido pelos intervenientes.

de salientar que ainda se viram dois veados.

Um sucesso.

Caminhada

2010-05-10T20:00:00.007+01:00

Ontem estava combinado uma caminhada pela zona envolvente da Fórnea, Alcaria - Porto de Mós, e como combinado aconteceu mesmo.

Os mais receosos da meteorologia, medo que chovesse, ficaram em casa e não poderam partilhar da alegria que o restante grupo viveu durante as 3 horas e meia pela serra de Aire.

As fotos documentam a alegria que contagiou o grupo e que fez até o sol raiar.

Serra da Freita - 2ª parte

2010-05-03T20:48:00.009+01:00

Dia 2 de Maio foi realizada a 2ª parte do Free-Running da Serra da Freita, 35 kms, feita pelos Srs. da foto. Inicio pelas 10.20 da manhã para terminar 9 horas e 32 minutos depois.

Foi uma média impressionante de 16 min/km incluindo paragens para comer, beber, tomar banho de rio, e conviver com habitantes das aldeias serranas por onde se passou.

Inicio no alto da Coelheira, junto às eólicas, rapidamente entramos no Trilho dos Incas.

As belesas paisagisticas foram se sucedendo umas após outras. Após o Candal subimos durante 3 kms por trilhos de pedra até ao ponto mais alto deste treino, cerca de 1.095 metros. A vaca arouquesa fez-nos companhia durante a travessia do planalto.

Nova descida com obstáculos próprios para impedir a passagem do gado para onde não deve.

A determinada altura o Santos chamou a atenção para um ninho no interior de um muro de pedras sobrepostas. Tratava-se de um ninho de Rouxinol.

Passagem por mais uma aldeia da qual não me recordo o nome.

Mas correr debaixo de uma parreira pela rua principal da aldeia, só na Freita.

O que tanto receio criou no 1º treino, na Páscoa, a travessia do Rio Teixeira.

Corria calmo no seu leito de pedra. Todos tivemos que molhar os pés mas soube muito bem.

Após mais uma hora metidos na mata em subidas e descidas descobre-se à nossa frente mais uma aldeia, previligiada na paisagem que a envolve.

Depois de mais uma dura e longa subida, ao fazer uma curva, surge o abismo a nossos pés.

À nossa frente surge uma espécie de paraiso de que não esqueci o nome, Lomba.

Uma maravilha da natureza. O Moutinho falava com paixão deste local, agora percebe-se porquê.

Descemos em direção a Lomba e ao chegar ao ribeiro que passa no vale não resistimos a entrar e tomamos uma banhoca.

Eu tinha lá ficado mais tempo mas tinhamos de ser "velozes".

Subimos então para a aldeia e no centro desta descobrimos um local chamado "Gruta da Lomba", era o Café da aldeia onde tomámos uma bebida e fizemos amizade com o dono.

Para a próxima vamos ali petiscar.

Lomba vista de vários angulos.

Deixamos Lomba e voltamos a trepar a serra.

Agora vamos em direcção a Côvo.

A subida é longa.

Chegamos ao planalto e dirigimo-nos para Albergaria.

Antes passamos pelas "pedras parideiras", muito conhecidas.

Descemos novamente e encaminhamo-nos para outra pérola da Freita, a Frecha da Mizarela.

Fica mais uma foto dos 5 "loucos" com a Frecha da Mizarela como fundo.

Descemos rápido por um trilho sinuoso e técnico e passamos por uma pequena cascata.

A descida continua já com os "calços" a travar mal.

Lá no fundo passamos mais uma ponte. E agora chega a última subida do dia.

Sempre a subir até ao alto da Mizarela, o Santos adiantou-se enquanto o Moutinho passava por dificuldades. Eu ia como peixe na água e tirava fotos de qualquer maneira a tudo e a todos.

Esta foto mostra a dificuldade do terreno, aqui o Moutinho já vinha em "Sprint".

É de facto uma maravilha.

Para terminar devo dizer que estes pequenos animais foram esquecidos na Freita.

No entanto fazem parte desta paisagem deslumbrante que é a Serra da Freita.

A prova, UltraTrail Serra da Freita, com 70 Kms será realizada no dia 27 de Junho.

É a prova mais dura mas também a mais linda que se realiza em Portugal.

Obrigado José Moutinho!

Comemorar 25 de Abril com Trail

2010-04-26T19:11:00.008+01:00

Dia 25 de Abril, pelas 9 horas junto à sede da Reixida, 4 voluntários para fazer um "Free Runner" no percurso "louco" dos trilhos desta localidade, que tem prova marcada para dia 20 de Junho.

Luis, Nuno, José e Victor, tomaram a "liberdade" de se fazer a estes trilhos por locais onde não se imaginava que se podesse passar, quanto mais correr!

E verdade seja dita os «malucos» são os do costume, José e Victor.

As imagens são ilucidativas e caracterizam muito bem parte dos 16 kms de trilhos a percorrer em Junho.

Que melhor forma de comemorar a Liberdade...

1ª Série do AX Trail concluida

2010-04-18T21:21:00.003+01:00

Esta é a bonita aldeia de Aigra Nova que recebeu a 1ª prova de atletismo do AX Trail 2010. Foi também a 1ª prova Nocturna de Trail que eu fiz. Foi bastante divertido e até deu para ficar à frente de atletas que costumam ficar muito à minha frente. Certamente dificuldades com a escuridão.

Sobranceiro à aldeia existe uma pequena piscina que deve ser um regalo em tempo quente. Tem uma soberba paisagem para a serra, nomeadamente sobre o Trevim que fica mesmo ali.

O vale que desce do Trevim e passa por baixo de Aigra Nova é revestido de vegetação e arbustos luxuriantes.

O gado maravilha-se nas pastagens verdejantes que ladeiam a aldeia.

As hélices das eólicas rodam lentamente no alto da serra do outro lado de Aigra Nova.

A caminho de Aigra Velha, pela recente estrada alcatroada, Aigra Nova torna-se ainda mais pequenina e pitoresca embrulhada naquela parte da serra.

Em dias de céu limpo no horizonte deve ser visível o mar.

Qualquer que seja a perspectiva esta aldeia fascina pelo seu encanto.

A 2ª prova desta 1ª série decorreu nas aldeias serranas da Lousã. Deu direito a passagens sucessivas pelo leito do rio originando muitos arrepios e calafrios, mas para os amantes do Trail foi apenas pura diversão. A lamentar algumas mazelas originadas por descuidos ou mesmo acidentes. Falou-se em um pé partido. Houve que tivesse de ir ao hospital levar pontos na cabeça. As rápidas melhoras a todos. As senhoras da foto estrearam-se em prova de Trail. Parabéns às duas e à sua equipa, CLAC do Entroncamento

Free Running Serra de Aire

2010-04-11T20:30:00.007+01:00

Eu fui à Freita

2010-04-05T21:45:00.000+01:00

Sexta e sábado, dias 2 e 3 de Abril, estive na serra da Freita onde bati o meu recorde pessoal de distância em caminhada e em tempo de treino.

Após convite do Grão-Mestre da confraria dos Trotamontes, José Moutinho, no último convívio dos Abutres, na aldeia de Espinho, onde tinha entrado nos slogans “Eu vou à Freita”, eu, Confrade da mesma confraria, vi-me na “obrigação” de participar deste «Free running» da Páscoa. E em boa hora o fiz!

2ª Edição dos Trilhos do Pastor

2010-03-28T21:05:00.005+01:00

As situações a melhorar da primeira edição, foram de facto melhoradas e do agrado geral. Prova bem balizada, com elementos da organização nos cruzamentos e sítios complicados. O almoço decorreu ordeiramente e todos poderam saborear as febras com arroz, e líquidos à escolha a acompanhar, mais peça de fruta.

A Organização esteve de parabéns e o tempo que se fez sentir ajudou à festa.

Rápidas melhoras aos atletas que sofreram acidentes, nomeadamente o Fernando Homem, sofreu queda aparatosa, com danos físicos visíveis a olho nu, nomeadamente no rosto, que lhe pode complicar a vida profissional. No entanto o Fernando ainda conseguiu chegar ao 2º posto da geral.

Também o Germano Capela sofreu um golpe no pé direito provocado por um ferro abandonado no sitio errado por alguém poluente. As melhoras a todos.

Quanto a mim continuo a baixar das 3 horas para concluir a distância.

Até ao controlo no Reguengo do Fetal, corri acompanhado de vários colegas, José Carlos Fernandes e Carlos Major, eram dois desse grupo. Após o controlo assumi a mim mesmo que teria de baixar das 3 horas, para tal teria de ser mais rápido e segui em frente acompanhado pela Mónica Sousa que discutia o segundo lugar com a Sara Brito. Após a grande dificuldade do buraco Roto. A Mónica ficou isolada e seguiu assim até à meta.

Consegui 2.57.20, pior que a primeira edição, mas dentro da primeira metade do plutão.

Nos últimos kms ressenti-me de uma lesão antiga, que após os alongamentos e banho ficou aliviada.

Nota para muitos colegas bloguers presentes: José Brito, Fernando Andrade, Joaquim Adelino, José Magro, entre outros.

Parabéns à Organização.

3º Covivio dos "Abutres" e amigos

2010-03-22T20:22:00.002Z

Foi um treino fantástico. Deu direito a meio do treino a um saboroso mergulho numa das cascatas de água limpida por onde passámos.

A Otilia, sempre simpática, comandava o plutão num dos trilhos originais dentro de água.

O Moutinho logo atrás aproveitava esta ideia para a aplicar no próximo AX Trail de Gondramaz.

Desbravando caminho para a passagem dos bravos atletas.

Um salto pouco ortodoxo mas eficaz à passagem por um dos riachos em plena descida. Dificuldades deste treino foram um prazer para os amantes deste tipo de atletismo. Aqui dois dos apaixonados pela natureza procuram a máxima diversão. Trilho após trilho o tempo passava mas ninguém dava por ele. Quando se chegou ao Espinho após o treino, o relógio marcava 3:50 horas de treino.

Passagem do plutão pelo centro da aldeia serrana de Gondramaz.

Há um ano atrás nem sonhava que esta aldeia existisse.

Agora foi a minha 7ª passagem pela aldeia.

Vale sempre a visita, e os "Abutres" fazem sempre questão de lá passar.

Um dos pontos teste do treino foi a dura subida do corta-fogo a fazer lembrar a extinta prova

da "Lousã 1000", com chegada no ponto mais alto da serra, o Trevim.

Após esta manhã festiva e salutar na companhia de colegas com gosto desportivo idêntico, fomos ao banho nas piscinas de Miranda do Corvo, e à hora marcada instalámo-nos para o almoço cozinhado e servido pela equipa do Ti Patamar.

Foi ainda oferecida uma lembrança a cada participante neste convivio.

À equipa dos Abutres Running Team, e à equipa do Ti Patamar o meu muito obrigado.

Mais uma vez excederam-se e tudo fizeram para agradar a quem os visitou.

Obrigado amigos.

Um agradecimento ao Pedro Caetano que gentilmente cedeu as fotos deste post.

Medalha de Prata do Joel no Duatlo

2010-03-16T21:22:00.002Z

No passado fim de semana, no Cadaval, o nosso colega Joel Marcelino conquistou a medalha de Prata no Campeonato Nacional de Duatlo em Veteranos M40, sagrando-se Vice-Campeão Nacional da Modalidade.

Recém chegado a esta modalidade como reforço da equipa de Peniche, está a mostrar excelentes capacidades para a modalidade, tendo conseguido já duas medalhas de bronze em provas anteriores à do Cadaval.

O Joel tem margem para progredir física e tecnicamente esperando-se muitos resultados positivos.

Parabéns ao Joel.